Schlank werden und bleiben mit Intervallfasten

Die Definition Fasten hat viele Facetten. Vielleicht denken Sie jetzt zunächst an die Fastenzeit aus dem Christentum oder Islam und befürchten Verzicht, Versuchung oder Selbstbeherrschung? Keine Bange, heute ist das Fasten ein großer Themenbereich der Wissenschaft mit erstaunlichen Erkenntnissen. Zu seinen modernen Formen zählt das Intervallfasten, dessen 16:8-Methode wir Ihnen hier ein wenig näherbringen möchten.… Schlank werden und bleiben mit Intervallfasten weiterlesen

Fit, schlank und gesund durch die Feiertage?

19505384 - santa partied too hard at this house.

So sieht Weihnachten im Kopf der meisten Menschen aus: Der geschmückte Tannenbaum leuchtet, Kinder und Erwachsene sitzen liebevoll zusammen, in der Stereoanlage singen die Engel, draußen schweben Schneeflocken groß wie Taschentücher zur Erde und auf der Festtafel dampft der knusprige Weihnachtsbraten. So viel Schönheit ist kaum auszuhalten. Zum Glück besitzen wir alle das Potenzial, Weihnachten… Fit, schlank und gesund durch die Feiertage? weiterlesen

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5 Kilo in 4 Wochen abnehmen – wie geht das?

Kennen Sie das? Sie haben einige Wochen lang nicht so auf Ihre Ernährung geachtet und die Waage zeigt ein paar Kilogramm mehr an? So geht es vielen. Ungeduldige möchten nun natürlich schnellstmöglich wieder abnehmen. Im folgenden Ratgeber erfahren Sie, wie Sie fünf Kilogramm in vier Wochen abnehmen können und zwar ohne radikale Hungerkuren oder zu… 5 Kilo in 4 Wochen abnehmen – wie geht das? weiterlesen

Der Megatrend Low-Carb: Was steckt dahinter?

Der Wunsch nach einem gesunden Körper bringt eine stetig wachsende Anzahl an Diäten hervor. Viele Arten setzten dabei auf eine Eliminierung oder Minimierung von Kohlenhydraten. Diejenigen, die sich insbesondere mit einer Kohlenhydratminimierung beschäftigen, können unter dem Begriff Low-Carb (von englisch carb, Abkürzung für carbohydrates, Kohlenhydrate) zusammengefasst werden. Innerhalb der Low-Carb-Ernährung werden Kohlenhydrate durch Fette und… Der Megatrend Low-Carb: Was steckt dahinter? weiterlesen

Funktionieren Fatburner?

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Die Vorstellung scheint zu schön zu sein, um wahr zu sein: Einfach ein Fatburner-Pille schlucken und schon schmilzt das Körperfett. Kritiker halten dies für Humbug. Die Wahrheit liegt irgendwo dazwischen. Tatsächlich steigern Pflanzenextrakte aus Kakao, grünem oder schwarze Tee, Mate, Ingwer oder Cayennepfeffer den Grundumsatz. Also den Energieverbrauch im Ruhezustand. Sie regen den Stoffwechsel an… Funktionieren Fatburner? weiterlesen

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Wampe weg? Darum ist der „Bierbauch“ für den Mann so gefährlich

Der Rettungsreifen über der Taille, die Bierkugel, der Dady Bod: Was zwar spöttisch, aber doch liebevoll und verharmlosend klingt, kann gerade für Männer gefährlich werden. Bauchfett gilt als Auslöser für viele ernsthafte Erkrankungen. Männer sind besonders gefährdet, Fett in der Leibesmitte anzusammeln. Ihr höherer Testosteronspiegel ist verantwortlich dafür. Ganz klar also, dass sie auch häufiger… Wampe weg? Darum ist der „Bierbauch“ für den Mann so gefährlich weiterlesen