Algenöl im Leistungssport

Leistungssport verlangt dem Körper viel ab – die Herzfrequenz steigt, die Atemfrequenz ebenso, das Lungenvolumen wird voll in Anspruch genommen, die Muskeln müssen schneller und effektiver mit Energie versorgt werden. Regelmäßiges Training ermöglicht dem Körper sich an die von ihm verlangten Leistungen zu gewöhnen und sie immer weiter steigern zu können. Endlich einen Marathon schaffen,… Algenöl im Leistungssport weiterlesen

Schwimmtrainer – mehr als nur Baywatch

Im Schwimmbad, im See oder im Meer kann es mitunter rau zugehen. Wir versuchen, bestmöglich durch das Wasser zu kommen, denn das soll ja sehr gesund sein. „Gelenkschonend“, sagt der Orthopäde. „Das Ende meiner Schultern, meiner Knie und meines Rückens“, sagt der Leistungsschwimmer. Tatsächlich ist es so, dass Schwimmen ein Segen für die Gelenke ist.… Schwimmtrainer – mehr als nur Baywatch weiterlesen

Wenn’s mal wieder länger zieht, hilft Ihnen dieser Tipp garantiert weiter…

Die Oberschenkel schmerzen, der Rücken meldet sich und die Knöchel fühlen sich wie Gummi an. Zu viel Sport kann nicht die Ursache sein, denn die letzte Trainingseinheit ist schon viel zu lange her. Automatisch gehen die Hände an die schmerzenden Stellen, und schon nach wenigen Minuten Massage stellt sich ein besseres Gefühl ein. Die Freude… Wenn’s mal wieder länger zieht, hilft Ihnen dieser Tipp garantiert weiter… weiterlesen

Medizin für Körper, Geist und Seele

Eine verbesserte Vitalität und innere Gelassenheit – das verspricht uns Yoga. Die aus Indien stammende Philosophie beruht auf geistigen und körperlichen Übungen und wird seit Jahrhunderten praktiziert. Doch was verbirgt sich eigentlich hinter diesem Trend? Das Wort Yoga steht sowohl für Vereinigung und Integration, als auch für die Anspannung des Körpers und die Ansammlung der… Medizin für Körper, Geist und Seele weiterlesen

Online-Fitnessprogramme für dein Studio zu Hause

Kennst du das nicht auch? Es ist kalt, draußen regnet es, und dabei wolltest du doch eigentlich heute trainieren. Dank zahlreicher Online Fitnessprogramme ist das jetzt gar kein Problem mehr! Spar dir die anstrengende und zeitaufwendige Fahrt zum Fitnessstudio und absolviere dein Workout ganz bequem von zu Hause aus. Dadurch bist du weder örtlich noch… Online-Fitnessprogramme für dein Studio zu Hause weiterlesen

Training mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight Training)

Effektiv, günstig, funktional: Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist zwar nicht neu, aber es wird immer populärer. Woran liegt das? Die Vorteile des Bodweight Trainings Fitnessstudio- und Gerätekosten, Adieu! Beim Bodyweight Training brauchst du nur dein eigenes Gewicht. Dadurch kannst du enorme Kosten einsparen. Auch der Zeit-Faktor ist bei dieser Trainingsform besonders attraktiv. Um… Training mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight Training) weiterlesen

Intervalltraining: Kurz und intensiv!

Regelmäßige sportliche Aktivitäten gehören zu einem gesunden Leben dazu – das ist wohl fast jedem bewusst. Vielen Menschen fehlt aber einfach die Zeit, um täglich zeitintensive Trainingseinheiten zu absolvieren. Intervalltraining, oder HIIT (High Intensity Interval Training), setzt genau hier an und ist auch noch besonders effektiv! Wie läuft ein Intervalltraining ab? Ein Intervalltraining kann zwischen… Intervalltraining: Kurz und intensiv! weiterlesen

Von wegen gut für den Rücken…

Sie können schwimmen? So richtig mit Kopf unter Wasser? Oder schwimmen Sie wie die meisten, den Kopf nach oben gebogen, so dass es richtig fies ist für die Halswirbelsäule? Bei einem solch verdrehten Schwimmstil ist der Sport nämlich überhaupt nicht gut für den Rücken. Doch wie können Sie korrektes Brust-, Rücken- oder Freestyleschwimmen lernen? Mit… Von wegen gut für den Rücken… weiterlesen

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Elektrische Muskelstimulation – funktioniert das wirklich?

Schneller und effektiver Aufbau von Muskeln, mehr Kraft und das alles ohne schweißtreibendes Training im Fitness-Studio – wer möchte das nicht? Die elektrische Muskelstimulation (EMS) verspricht die Erfüllung dieses Traums. Aber funktioniert das tatsächlich? Wir gehen dieser Frage nach und bringen alles Wissenswerte über die EMS-Trainingsmethode. Was bedeutet elektrische Muskelstimulation? Bei EMS handelt es sich… Elektrische Muskelstimulation – funktioniert das wirklich? weiterlesen

Fitness Trend: Gluteus Maximus

Der Gluteus Maximus oder „großer Gesäßmuskel“ ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und einer der kräftigsten. Herzstück der Stabilisierung des Bewegungsapparates, dient der große Gesäßmuskel nicht (nur) der Ästhetik: Trainiert hat er einen positiven Effekt auf die Haltung, beugt Rückenbeschwerden und Verletzungen vor, steigert die sportliche Leistungs- und tägliche Belastungsfähigkeit. Um ein… Fitness Trend: Gluteus Maximus weiterlesen

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